攀岩安全守则：全球攀岩者指南

攀岩是一项令人兴奋且具有挑战性的活动，受到全球数百万人的喜爱。从优胜美地国家公园高耸的花岗岩悬崖，到泰国石灰岩峭壁和西班牙加那利群岛的火山岩地貌，攀岩者在各种令人惊叹的景观中寻求冒险。然而，攀岩固有的风险需要严格遵守安全规程。本综合指南提供必要的资讯和最佳实践，以帮助所有级别的攀岩者最大限度地降低风险并最大限度地提高安全性，无论他们身在何处或攀岩风格如何。

了解攀岩的风险

在冒险攀岩之前，了解所涉及的潜在危险至关重要。这些可能包括：

• 坠落：攀岩受伤最常见的原因，范围从轻微擦伤到严重外伤。
• 落石：攀岩者或自然力量移位的松散岩石会导致严重伤害。
• 设备故障：发生故障或使用不当的设备会导致事故。
• 环境危害：天气变化、野生动物遭遇和不稳定的地形会带来重大风险。
• 人为错误：判断、技术或沟通中的错误会产生严重的后果。

认识到并减轻这些风险对于安全攀岩至关重要。

基本攀岩设备和检查

使用适当且维护良好的设备是攀岩安全的基础。以下是基本装备的简要介绍：

• 安全带：一个合适的安全带可以分散重量，并为绳索和保护装置提供连接点。检查是否有磨损，尤其是在连接点和扣环处。
• 攀岩绳索：动态绳索旨在伸展并吸收坠落的能量。选择适合预期攀岩风格的长度和直径的绳索。定期检查是否有割伤、磨损和软点。考虑在岩石边缘锋利的区域使用绳索保护器。
• 保护装置：保护装置提供摩擦以控制绳索并阻止坠落。存在不同类型的保护装置（例如，ATC，GriGri），每种装置都有其自身的优点和缺点。选择适合您的经验水平和攀岩情况的装置。
• 锁闭铁锁：用于将绳索连接到安全带、保护装置和保护点。选择具有安全锁定机制的锁闭铁锁（例如，螺旋门，扭锁）。定期检查是否损坏、变形和锁定动作是否顺畅。
• 快挂：用于将绳索连接到运动攀登的螺栓挂架上。每个快挂由两个由扁带连接的铁锁组成。检查扁带和铁锁的磨损情况。
• 攀岩头盔：头盔可保护头部免受坠落的岩石和坠落时的撞击。选择一个贴身且符合安全标准的头盔。
• 攀岩鞋：专用鞋提供摩擦力，并为在岩石上进行蹬踩提供支撑。

攀爬前设备检查：在每次攀爬之前，请对所有设备进行彻底的检查。寻找磨损、损坏或故障的迹象。丢弃任何受损的设备。始终还要仔细检查您伴侣的装备。

示例：想像一下在希腊卡利姆诺斯攀岩，这是一个受欢迎的运动攀岩目的地。锋利的石灰石岩石会迅速磨损快挂扁带。定期检查对于在磨损的扁带失效之前对其进行识别和更换至关重要。

保护技术和沟通

保护是控制绳索以保护攀岩者免受坠落的艺术。正确的保护技术对于攀岩者和保护者的安全至关重要。

• 选择正确的保护装置：选择适合您的经验和绳索直径的保护装置。像GriGri这样的辅助制动装置提供了额外的安全保障，但需要适当的培训。
• 正确的保护姿势：保持稳定和平衡的姿势，良好的立足点，并注意周围环境。调整自己的位置，避免被拉入墙壁或其他危险之中。
• “ABC”保护检查：在攀岩者离开地面之前，执行“ABC”检查：
  • A – 锚点：保护者是否已牢固地固定？
  • B – 扣环：安全带上的所有扣环是否都已正确扣紧并进行了双重固定？
  • C – 连接：绳索是否正确穿过保护装置并连接到锁闭铁锁？
• 提供动态保护：动态保护涉及给予少量绳索松弛，以减轻坠落的冲击。这可以显着降低攀岩者和装备上的力量。
• 注意：与攀岩者保持持续的视觉联系，并准备好对坠落做出快速反应。避免诸如手机或对话之类的干扰。

沟通是关键：清晰简洁的沟通对于安全攀岩至关重要。使用标准化命令以避免误解：

• 攀岩者：“保护好了吗？”
• 保护者：“保护好了。”
• 攀岩者：“开始攀登！”
• 保护者：“开始攀登吧！”
• 攀岩者：“拉紧！”（意思：拉紧绳索）
• 保护者：“正在拉紧！”
• 攀岩者：“放松！”（意思：给我松弛的绳索）
• 保护者：“放松！”
• 攀岩者：“绳索！”（意思：我需要更多的绳索）
• 保护者：“绳索！”
• 攀岩者：“停止保护！”
• 保护者：“停止保护！”

示例：在墨西哥的埃尔波特雷罗奇科，一个受欢迎的运动攀岩目的地，攀岩者经常远距离沟通。清晰而大声的沟通对于确保保护者了解攀岩者的需求和意图至关重要。

绳索管理技术

适当的绳索管理对于防止缠结、最大限度地减少绳索拖动以及确保安全的绳降至关重要。

• 整理绳索：在每次攀爬之前，整理绳索以去除任何扭结或缠结。这将有助于绳索在保护装置和快挂中平稳运行。
• 正确挂绳：挂快挂时，请确保绳索从攀岩者朝向岩壁方向运行。这将防止绳索在坠落时脱扣。
• 延长快挂：使用较长的快挂或使用扁带延长快挂，以减少绳索拖动，尤其是在横切路线中。
• 避免Z形挂绳：当绳索挂在先前挂好的快挂后面时，会发生Z形挂绳，从而产生危险的情况，绳索可能会在坠落过程中脱扣。
• 绳索盘绕：每次攀爬后，正确盘绕绳索以防止缠结并方便存放。存在不同的盘绕技术，例如蝴蝶盘绕和肩部盘绕。

安全绳降

绳降，也称为速降，是一种用于从攀爬处下降的技术。这是一项潜在的危险活动，需要仔细注意细节。

• 使用冗余系统：绳降时始终使用备用系统，例如自动锁止或普鲁士结。如果您失去对绳索的控制，这将防止您跌倒。
• 检查锚点：仔细检查绳降锚点以确保其坚固牢固。寻找磨损、腐蚀或损坏的迹象。
• 延长绳降装置：使用扁带或系索将绳降装置从安全带上移开。这将提供更好的控制，并防止该装置干扰您的动作。
• 保持绳索清洁：确保绳降绳索没有缠结和障碍物。注意下方任何潜在的危险，例如松动的岩石或植被。
• 沟通：在绳降之前和期间与您的伴侣清楚地沟通。使用手势或口头命令来指示您的进度和意图。

示例：在澳大利亚的蓝山，多段攀岩和绳降很常见，由于攀登的暴露性质，使用可靠的备用系统至关重要。

先锋攀登安全

先锋攀登包括在上升时将绳索挂入保护点。这是一种更高级的攀岩技术，需要仔细的计划和执行。

• 规划路线：在开始先锋攀登之前，请仔细研究路线并确定潜在的危险，例如松动的岩石或困难的部分。
• 有效率地挂绳：平稳有效地将绳索挂入快挂，而不会浪费精力。
• 反向挂绳：避免反向挂绳，即以错误的方向挂绳，从而产生一种铁锁在坠落过程中可能会脱扣的情况。
• 脚部放置：注意您的脚部放置，避免将脚部放置在保护点上方，因为这会增加坠落距离。
• 沟通：在整个攀登过程中，与您的保护者进行清晰的沟通，尤其是在到达困难部分或放置保护装置时。

传统攀登安全

传统攀登（trad climbing）包括在上升时在裂缝和裂缝中放置自己的保护装置。这是一种更具挑战性的攀岩风格，需要高水平的技能和经验。

• 放置装备：学习放置各种保护装置，例如凸轮、螺母和六角。确保装备放置牢固，并且能够承受坠落的力量。
• 评估放置：严格评估每个放置以确保其可靠。考虑拉力的方向、岩石的质量以及装备行走或移动的可能性。
• 建立锚点：学习使用多个装备建立坚固且冗余的锚点。在锚点之间均匀分配负载。
• 绳索管理：密切注意绳索管理，以最大限度地减少绳索拖动并防止缠结。
• 经验和判断力：传统攀登需要高度的经验和判断力。从较简单的攀登开始，然后逐渐进行到更具挑战性的路线。

示例：在加拿大不列颠哥伦比亚省的斯阔米什，这是一个世界闻名的传统攀岩目的地，由于岩石构造多种多样且经常具有挑战性，攀岩者必须对装备放置和锚点构建有深刻的了解。

运动攀登安全

运动攀登包括攀登预先放置了螺栓的路线。虽然通常认为比传统攀登更安全，但运动攀登仍然存在风险。

• 检查螺栓状况：在挂起螺栓之前，请检查螺栓是否有腐蚀或损坏的迹象。向当地攀岩组织报告任何可疑的螺栓。
• 正确使用快挂：确保快挂正确挂起，闸门朝向行进方向。
• 避免反向挂绳：避免通过快挂反向挂绳。
• 了解自己的极限：在自己的能力范围内进行攀登，避免将自己推到舒适区之外。

抱石安全

抱石包括攀登靠近地面的短而具有挑战性的线路，通常不使用绳索。虽然坠落高度较低，但抱石仍然需要仔细注意安全。

• 使用防坠垫：使用防坠垫来缓冲坠落并保护您的脚踝和膝盖。小心放置垫子以覆盖着陆区。
• 保护：让保护者引导您的坠落，并防止您笨拙地着陆。
• 清理着陆区：从着陆区移走任何障碍物，例如岩石、树枝或其他碎屑。
• 适当热身：在抱石之前热身肌肉以防止受伤。
• 了解自己的极限：不要尝试超出您能力范围的线路。

示例：法国的枫丹白露是一个世界著名的抱石区，每年都会吸引众多攀岩者。持续使用防坠垫和保护对于最大限度地减少该地区具有挑战性的线路上的伤害至关重要。

环境意识和伦理

尊重环境并遵守道德攀岩规范对于为子孙后代保护攀岩区至关重要。

• 不留痕迹：带走所有垃圾和废物。避免破坏植被或干扰野生动物。
• 留在已建立的路径上：坚持已建立的路径以避免侵蚀并最大限度地减少对环境的影响。
• 尊重攀岩关闭：遵守因环境问题或野生动物保护而导致的任何攀岩关闭。
• 避免削片或修改支点：不要通过削片或修改支点来改变岩石。
• 体谅其他攀岩者：分享攀岩区并尊重其他攀岩者。

急救和紧急程序

了解基本的急救和紧急程序对于所有攀岩者至关重要。

• 急救箱：携带一个储备充足的急救箱，其中包括用于治疗割伤、擦伤、扭伤和其他常见攀岩损伤的用品。
• 心肺复苏术和急救培训：参加心肺复苏术和急救课程，学习如何应对紧急情况。
• 紧急通讯：携带手机或卫星通讯设备，以便在紧急情况下寻求帮助。了解当地的紧急电话号码。
• 疏散计划：制定将受伤的攀岩者从攀岩区疏散的计划。
• 报告事故：向当地攀岩组织或公园管理部门报告任何事故或事件。

持续学习和教育

攀岩安全是一个持续的过程，需要持续学习和教育。

• 参加攀岩课程：参加由认证教练教授的攀岩课程，以学习正确的技术和安全程序。
• 阅读攀岩书籍和文章：随时了解最新的攀岩技术和安全信息。
• 定期练习：定期练习您的攀岩技能和安全程序，以保持熟练程度。
• 向有经验的攀岩者学习：向有经验的攀岩者寻求建议和指导。
• 随时了解情况：随时了解当地的攀岩状况、危险和规定。

结论

攀岩为冒险和个人成长提供了无与伦比的机会。通过遵守这些安全规程，攀岩者可以最大限度地降低风险，最大限度地提高享受，并为全球更安全、更可持续的攀岩社区做出贡献。请记住，安全是一项共同的责任，通过优先考虑安全，我们可以确保攀岩在未来几代人中仍然是一项有益且充实的活动。始终优先考虑安全，有效沟通并尊重环境。攀岩愉快！